Hiện tượng xuất hiện đờm (đàm) xuất hiện khi chúng ta bị các bệnh như viêm phổi, viêm phế quản, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính), hen suyễn, giãn phế quản, di chứng bệnh phổi cũ… gây khó chịu, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của chúng ta. Đàm/đờm nhiều làm chúng ta khò khè, khó thở và phải ho khạc tống đàm/đờm … Vậy có cách nào để đàm dễ khạc ra ngoài và không gây khó chịu nữa hay không?
.jpg)
Hình ảnh minh hoạ
Nguyên nhân tạo ra nhiều đờm là do nhiễm vi trùng hoặc vi rút đường hô hấp hoặc do các bệnh mạn tính như hen suyễn, COPD… gây viêm đường thở và tiết ra đờm nhiều. Như vậy để giảm bớt được đờm thì cần phải được chẩn đoán đúng và điều trị đúng bệnh để cắt hoặc giảm bớt nguồn tạo ra đờm.
Ngoài ra, việc khạc đờm ra ngoài không đúng cách có thể gây tổn thương đường hô hấp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Do đó, để đờm dễ khạc ra ngoài thì chúng ta cần phải chú ý những việc nên làm và không nên làm sau đây:
*NÊN LÀM:
- Uống nước đầy đủ vì nước sẽ làm cho loãng đờm, khiến cho đờm không bị vón cục lại hoặc tạo thành nhưng sợi đờm dài dai và khó khạc. Có thể áp dụng công thức tính sau để biết lượng nước cần uống: “Cứ 1kg cân nặng thì uống 40ml nước lọc mỗi ngày” như vậy nếu 1 người nặng 50kg thì mỗi ngày người đó cần uống 2 lít nước. Để đờm loãng ra dễ dàng hơn thì yêu cầu người bệnh cần uống hơn lượng nước đó khoảng 0,5 lít.
- Uống thêm các loại nước trái cây cũng giúp bù lượng vitamin, muối khoáng và giúp loãng đờm.
Hình ảnh minh hoạ
- Sinh hoạt trong môi trường không quá nóng và quá lạnh: nhiệt độ khoảng từ 27o C tới 30o C và độ ẩm phù hợp.
- Vận động nhiều hàng ngày. Yêu cầu không được nằm nhiều nếu đi lại được, nếu không thì cũng phải ngồi dậy. Thời gian cần vận động mỗi ngày từ 30 phút trở lên (nếu đi bộ) tùy từng người, không nên gắng sức quá mức.
- Sử dụng đúng các thuốc theo lời khuyên của bác sỹ để điều trị phù hợp. Nếu sử dụng thêm thuốc thì cần phải hỏi ý kiến bác sỹ.
- Thực hiện các động tác vật lý trị liệu như vỗ lưng, vỗ ngực, rung bằng tay, hít thở sâu, ho khạc đờm chủ động... cũng giúp đờm bong ra khỏi đường thở dễ dàng và dễ khạc ra ngoài.
*KHÔNG NÊN LÀM:
- Ăn với chế độ đủ muối khoáng, không nên ăn quá mặn vì không có lợi cho sức khỏe và không giúp ích cho việc làm loãng đờm.
- Không nên uống các loại nước khoáng làm kích thích tiểu nhiều vì như vậy sẽ làm mất nước nhiều hơn, trà và café cũng không nên dùng do tác dụng làm lợi tiểu.
- Không dùng các thuốc giảm ho vì sẽ làm giảm khả năng bài tiết đờm ra ngoài. Các thuốc nam, thuốc bắc không rõ nguồn gốc cũng không nên dùng vì không thể biết được hàm lượng cũng như có thể gây ảnh hưởng tới các thuốc đang điều trị.
- Không được nằm nhiều vì sẽ làm đờm ứ đọng lại không ra ngoài được, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.