Mùa đông được xem là “ác mộng” của người mắc bệnh đau nhức xương khớp. Đặc biệt là trong thời tiết giá lạnh như năm nay, cơn đau xương khớp có thể tăng lên, gây ra ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tình trạng đau nhức xương khớp mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng cơn đau thường xuyên, âm ỉ sẽ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, ảnh hưởng tâm lý, giảm sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống.
1. Tại sao người mắc bệnh xương khớp hay bị đau trong thời tiết lạnh?
Theo các bác sĩ, có 1 số nguyên nhân khiến xương khớp đau nhức hơn, đó là:
- Tình trạng dịch khớp bị đặc lại
- Các cơ dễ co rút
- Đầu dây thần kinh nhạy cảm hơn
- Xu hướng giảm vận động trong mùa đông dẫn đến máu kém lưu thông
- Co thắt mạch dẫn đến cơ khớp bị thiếu máu
2. Cách làm giảm đau nhức xương khớp khi thời tiết lạnh:
- Chườm ấm: Chườm ấm là phương pháp làm nóng vùng cơ, khớp. Nhiệt vừa đủ sẽ làm tăng tuần hoàn máu, giảm đau, làm mềm cơ khớp. Người bệnh có thể chườm nóng bằng túi chườm tại nhà, chườm nóng bằng Parafin, đèn hồng ngoại tại khoa Phục hồi chức năng. Sau khi chườm nóng, người bệnh có thể vận động nhẹ nhàng, xoa bóp để giảm đau, tăng lưu thông máu, giãn cơ,…
%20(1).jpg)
Chườm ấm bằng các phương pháp tại khoa Phục hồi chức năng
Chườm ấm bằng các phương pháp tại khoa Phục hồi chức năng
- Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, đặc biệt giữ ấm vùng bàn chân, bàn tay, các khớp
- Dinh dưỡng: Ăn đủ chất dinh dưỡng
- Vận động nhẹ nhàng: Trong mùa lạnh, người bệnh thường có xu hướng ít vận động, điều này cũng làm cho khớp cứng và đau nhiều hơn. Tuy nhiên cũng cần tránh các bài tập quá sức. Người bệnh nên tập nhẹ nhàng trong nhà hoặc có thể đến khoa Phục hồi chức năng để được xoa bóp, vận động, giúp cho người bệnh thích nghi với môi trường, tăng cường sức đề kháng, giảm đau xương khớp,…
Người bệnh tập luyện tại khoa Phục hồi chức năng
Tại khoa Phục hồi chức năng đã và đang triển khai rất nhiều phương pháp hiện đại khác để điều trị bệnh xương khớp như: điện xung, siêu âm, sóng ngắn, điện từ trường, áp lạnh, xung kích, kéo giãn, xoa bóp, tập vận động trị liệu, chườm ấm bằng parafin, chiếu đèn hồng ngoại…
Thông tin chi tiết về bệnh và điều trị xin vui lòng liên hệ:
- Khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí, số điện thoại: 02036273642
- Hoặc BSCKI. Đinh Hữu Đại - khoa Phục hồi chức năng, số điện thoại: 0987783690.