Huyết áp là chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch. Việc đo huyết áp đúng cách giúp phát hiện sớm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ, suy tim...
Dưới đây là một số lưu ý để người dân tự đo huyết áp tại nhà một cách hiệu quả:
- Nghỉ ngơi trước khi đo: Hãy ngồi thư giãn ít nhất 5 phút, không đo ngay sau khi vận động, ăn uống hay hút thuốc.
- Tư thế đúng: Ngồi tựa lưng, hai chân đặt thẳng trên sàn, không bắt chéo. Tay đặt ngang tim, để thoải mái trên bàn.
- Băng đo cần được quấn đúng cách quanh phần trên của cánh tay, cách khuỷu tay khoảng 2-3 cm, không quá chặt hoặc quá lỏng, với kích thước băng đo phù hợp với chu vi cánh tay người bệnh.
- Giữ yên khi đo: Không nói chuyện, không cử động trong lúc máy đang hoạt động.
- Đo vào thời điểm cố định: Nên đo vào buổi sáng và buổi tối, ghi lại kết quả mỗi ngày để theo dõi.
Việc theo dõi huyết áp cần được thực hiện đều đặn theo lịch trình như sau:
- Người mới phát hiện tăng huyết áp: Đo 2 lần/ngày (sáng và tối) trong 7 ngày liên tiếp;
- Người đang điều trị ổn định: Đo 2-3 lần/tuần, vào cùng thời điểm;
- Người có chỉ số bình thường: Đo 1 lần/tháng để theo dõi.
Bạn cần tới các cơ sở y tế để thăm khám chuyên sâu khi:
- Huyết áp ≥ 180/110 mmHg, kể cả khi không có triệu chứng;
- Huyết áp cao kèm theo đau đầu dữ dội, chóng mặt, khó thở, đau ngực;
- Huyết áp thấp (< 90/60 mmHg) kèm theo các triệu chứng: choáng váng, hoa mắt, ngất xỉu…
Đo huyết áp đúng giúp bảo vệ trái tim và sức khỏe của chính bạn!
Để đặt lịch khám sức khỏe tim mạch, vui lòng liên hệ theo Số điện thoại: 0988.270.115, Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí.