Theo các bác sĩ, trong dịp Tết, người bệnh tim mạch thường sử dụng nhiều thực phẩm giàu chất béo, muối, đường; uống rượu bia; sinh hoạt thất thường, thức khuya… Những yếu tố này có thể làm tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, suy tim, thậm chí dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Vì sao dịp Tết làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch?
1. Chế độ ăn uống nhiều muối, nhiều chất béo
Trong mâm cỗ ngày Tếtthường có các món ăn truyền thống như bánh chưng, giò chả, thịt kho, dưa muối… những thực phẩm này chứa nhiều muối, mỡ động vật và năng lượng cao. Việc ăn nhiều các thực phẩm này có thể:
- Làm tăng huyết áp
- Tăng mỡ máu
- Gây giữ nước, tăng gánh nặng cho tim. Đặc biệt nguy hiểm với người tăng huyết áp, suy tim và bệnh mạch vành.
2. Rượu bia – yếu tố nguy cơ hàng đầu trong dịp Tết
- Rượu bia được sử dụng nhiều trong các buổi gặp gỡ, chúc Tết. Tuy nhiên, với người bệnh tim mạch:
- Rượu bia có thể gây rối loạn nhịp tim, làm tim đập nhanh hoặc không đều
- Gây tăng huyết áp đột ngột
- Tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim
- Việc uống rượu bia khi đang dùng thuốc tim mạch còn có thể gây tương tác thuốc nguy hiểm.
3️. Thời tiết lạnh và thay đổi sinh hoạt
Tết thường rơi vào mùa lạnh, đặc biệt ở miền Bắc:
- Trời lạnh làm mạch máu co lại, huyết áp tăng
- Tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Bên cạnh đó, việc thức khuya, ngủ ít, sinh hoạt đảo lộn trong những ngày Tết khiến huyết áp và nhịp tim khó kiểm soát.
Người bệnh tim mạch cần làm gì để đón Tết an toàn?
1. Tuân thủ điều trị – không “nghỉ Tết” với thuốc
- Uống thuốc đúng liều, đúng giờ, kể cả trong những ngày Tết
- Chuẩn bị đủ thuốc cho toàn bộ kỳ nghỉ
- Không tự ý giảm liều hoặc ngừng thuốc khi thấy khỏe hơn
Đây là nguyên tắc quan trọng nhất để phòng ngừa biến cố tim mạch trong dịp Tết.
2. Ăn uống điều độ, lành mạnh
- Hạn chế đồ mặn, đồ chiên rán, thức ăn nhiều mỡ
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi
- Chia nhỏ bữa ăn, tránh ăn quá no
- Uống đủ nước, hạn chế nước ngọt có gas
3. Hạn chế tối đa rượu bia, tránh thuốc lá
- Tốt nhất không uống rượu bia
- Tránh hoàn toàn thuốc lá và khói thuốc thụ động
4. Giữ ấm cơ thể và duy trì vận động
- Giữ ấm vùng cổ, ngực, tay chân, đặc biệt khi ra ngoài
- Tránh ra ngoài quá sớm vào buổi sáng lạnh
- Duy trì vận động nhẹ nhàng: đi bộ trong nhà, tập thở, giãn cơ
5. Theo dõi sức khỏe hàng ngày
- Đo huyết áp thường xuyên
- Nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya kéo dài
- Lắng nghe cơ thể và không chủ quan với các dấu hiệu bất thường
Khi nào cần đến cơ sở y tế ngay?
Người bệnh tim mạch cần đi khám hoặc cấp cứu kịp thời nếu xuất hiện:
- Đau tức ngực, khó thở
- Hồi hộp, tim đập nhanh hoặc loạn nhịp
- Chóng mặt, choáng váng
- Yếu liệt tay chân, méo miệng, nói khó (dấu hiệu đột quỵ)
Chủ động chăm sóc và bảo vệ sức khỏe sẽ giúp người bệnh tim mạch đón một mùa Tết Nguyên đán an toàn, vui tươi và trọn vẹn bên gia đình, người thân.