Ngày Tim mạch Thế giới 29/9: "Đừng bỏ lỡ nhịp nào" - Bảo vệ từng nhịp đập của trái tim bạn
Ngày 29 tháng 9 hằng năm được Liên đoàn Tim mạch Thế giới (World Heart Federation – WHF) phối hợp cùng Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các hiệp hội tim mạch toàn cầu phát động nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về bệnh tim mạch và các yếu tố nguy cơ có thể phòng ngừa. Đây là ngày mà hàng triệu người trên thế giới cùng chung tay hành động để giảm gánh nặng bệnh tật và tử vong do các bệnh lý tim mạch, nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu.
Thông điệp 2025: "Đừng bỏ lỡ nhịp nào" (Don’t Miss a Beat) mang ý nghĩa sâu sắc, kêu gọi chúng ta:
- Đừng bỏ lỡ cơ hội phòng bệnh: Chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là đo huyết áp, kiểm tra mỡ máu, đường huyết, điện tâm đồ khi cần thiết.
- Đừng bỏ qua những cảnh báo của cơ thể: Nhận biết sớm các triệu chứng như đau ngực, khó thở, đánh trống ngực, mệt mỏi bất thường… để kịp thời đến cơ sở y tế.
- Đừng chậm trễ trong điều trị: Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, duy trì lối sống khoa học và điều trị lâu dài để phòng ngừa biến chứng.
- Đừng quên nhịp sống cân bằng: Quản lý căng thẳng, ngủ đủ giấc, duy trì hoạt động thể chất để trái tim khỏe mạnh bền vững.
Gánh nặng bệnh tim mạch – Con số biết nói
Theo số liệu mới nhất từ WHO, bệnh tim mạch cướp đi sinh mạng của 20,5 triệu người mỗi năm. Trong đó, hơn 75% trường hợp tử vong xảy ra ở các quốc gia thu nhập thấp và trung bình, nơi việc tầm soát và điều trị còn hạn chế. Điều đáng nói là hơn 80% các ca tử vong sớm có thể phòng ngừa được nếu chúng ta kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, chế độ ăn không lành mạnh, lười vận động, stress và lạm dụng rượu bia.
Hành động vì trái tim khỏe mạnh
Mỗi người có thể bắt đầu từ những việc nhỏ nhưng mang ý nghĩa lớn:
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đo huyết áp, đường huyết, xét nghiệm mỡ máu, cân nặng, vòng eo.
- Chế độ ăn khoa học: Giảm muối <5g/ngày, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tăng rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt.
- Hoạt động thể chất tối thiểu 150 phút/tuần: Đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe…
- Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia: Mỗi điếu thuốc bỏ đi là một nhịp tim khỏe mạnh hơn.
- Quản lý căng thẳng: Yoga, thiền, ngủ đủ 7–8 giờ mỗi ngày.
Lời kêu gọi
Ngày Tim mạch Thế giới không chỉ là sự kiện y tế toàn cầu, mà còn là lời nhắc nhở mỗi người hãy quan tâm đến trái tim của chính mình và người thân. "Đừng bỏ lỡ nhịp nào" – vì mỗi nhịp tim khỏe là nền tảng cho một cuộc sống dài lâu, hạnh phúc và trọn vẹn hơn.
Khoa Nội tim mạch