Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và hệ xương của trẻ em. Trẻ càng lớn, nhu cầu canxi càng tăng lên do đó cha mẹ cần chú ý để bổ sung đúng lượng canxi cho trẻ, tránh tối đa việc trẻ thừa hay thiếu Canxi.
Thiếu hụt canxi khiến trẻ phải đối mặt với những vấn đề nguy hiểm như loãng xương, chậm lớn, chậm phát triển, rối loạn hành vi… Ngược lại, thừa canxi gây ra những nguy hại như nóng trong, táo bón, ức chế việc hấp thu các yếu tố vi lượng như sắt và kẽm ở trẻ, gây sỏi thận, sỏi niệu quản… Vì vậy, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách.
Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi?
- Trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc, khi ngủ hay giật mình. Mỗi lần như vậy, trẻ có những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt, cơn khóc kéo dài có thể nhiều giờ hoặc suốt đêm. Càng dỗ, càng ru, càng cho bú, trẻ càng khóc nhiều, có thể ngưng thở trong cơn khóc.
- Ra nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ.
- Tóc rụng thành đường hình vành khăn sau gáy.
- Hay có những cơn co thắt thanh quản gây khó thở, nấc cụt, trớ sữa…
- Những trường hợp nặng có thể ngưng thở và thở nhanh, có các cơn tăng nhịp tim và có thể gây suy tim. Trẻ bị còi xương nặng do thiếu canxi thì thóp chậm liền, đầu bẹt, lồng ngực dô, chân vòng kiềng hoặc chữ bát, chậm mọc răng, chậm phát triển kỹ năng vận động.
- Trẻ lớn hơn thường có những biểu hiện mệt mỏi, biếng ăn, gầy yếu, chóng mặt, đổ nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc…
Nhu cầu Canxi của trẻ như thế nào?
Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) lượng canxi cần cho từng lứa tuổi như sau:
Nên cho trẻ uống canxi vào lúc nào là tốt nhất, uống canxi trước hay sau ăn? có nên uống canxi vào buổi tối hay không?
Theo ý kiến của các chuyên gia:
- Không bổ sung Canxi cho trẻ sau 14h
- Nên bổ sung Canxi cho bé vào buổi sáng hoặc trưa, kết hợp vận động để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hấp thụ Canxi.
- Không cho trẻ uống Canxi khi đói, chỉ cho trẻ uống trong hoặc sau bữa ăn.
- Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi cho trẻ: Rau xanh, hải sản, các loại đậu, trái cây, sữa và các chế phẩm từ sữa…